En el ritmo acelerado de México, desde los largos trayectos en transporte hasta las jornadas en la oficina, nuestras costumbres definen nuestro nivel de comodidad al final del día. Aprende a crear un entorno más amable para ti.
Descubrir rutinas prácticas
A veces no nos damos cuenta de cómo las pequeñas decisiones afectan nuestro nivel de energía. Estar sentados en el comedor de un departamento pequeño, usando la laptop mientras el sol entra directamente por la ventana, genera un contraste de luz que cansa rápidamente nuestra capacidad de enfoque.
"Integrar pausas conscientes, acomodar la pantalla a la distancia correcta y aprovechar la iluminación natural en nuestras casas u oficinas en México, son pasos sencillos para terminar la jornada sintiéndonos más ligeros y enfocados."
No se trata de cambiar drásticamente nuestra vida, sino de observar qué detalles de nuestro entorno inmediato podemos ajustar para favorecer nuestro propio bienestar físico y mental.
Tres escenarios súper comunes en la rutina urbana que suelen pasar desapercibidos, pero que suman carga al final del día.
Revisar redes sociales mientras vamos en el transporte público o como pasajeros en el tráfico de la ciudad obliga a nuestros ojos a reenfocar constantemente debido a la vibración y el movimiento.
En un país con días tan soleados, salir a caminar a mediodía sin gafas oscuras o sentarse de espaldas a una ventana sin persianas genera un brillo incómodo en las pantallas que dificulta la lectura.
El trabajo híbrido borró las fronteras de los horarios. Pasar de la computadora de trabajo directamente a la televisión en la sala, sin un descanso intermedio, satura nuestra atención y enfoque visual.
Bienestar Visual MX nació en 2021 en la Ciudad de México como una iniciativa educativa impulsada por profesionales de la comunicación y el diseño. Nos dimos cuenta de que pasábamos demasiadas horas frente a pantallas sin pensar en nuestro entorno.
Nuestro objetivo es compartir información práctica, sencilla y aplicable al estilo de vida urbano para fomentar una relación más cómoda y ergonómica con nuestro entorno digital. No ofrecemos diagnósticos ni tratamientos médicos; nuestro enfoque es 100% sobre la ergonomía cotidiana, los buenos hábitos y el bienestar general a través del diseño de nuestros espacios de trabajo y descanso.
Coordinadora de contenidos y editora principal
Entusiasta de la ergonomía cotidiana. Apasionada por diseñar espacios de estudio y trabajo amigables. Desde 2021 se dedica a recopilar y estructurar los mejores consejos de estilo de vida para la comunidad de Bienestar Visual MX.
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